10 DRY FRUITS NAME दस सूखे मेवों के नाम

10 DRY FRUITS NAME दस सूखे मेवों के नाम – दस ड्राई फ्रूट्स के नाम हिंदी और इंग्लिश में फोटो के साथ दिया गया है.

साथ ही इन सभी के बारे में अन्य महत्वपूर्ण जानकारी भी दी गयी है.

सबसे पहले हम यह जान लेतें हैं की ड्राई फ्रूट्स या सुखा मेवा कहतें किसे हैं?

मेवा या सुखा मेवा या ड्राई फ्रूट्स वे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें फलों को प्राकृतिक रूप से धुप में सुखा कर या फिर मशीनों द्वारा सुखा कर बनाया जाता है.

ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. इसके सेवन से शरीर को तुरंत ही ऊर्जा की प्राप्ति होती जाती है.

मेवों का सेवन हमारे शरीर को बहुत से रोगों से बचाता है. शरीर को पोषण प्रदान करता है.

सूखे मेवों का सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए. आवश्यकता से अधिक सेवन शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकता है.

तो चलिए शुरू करतें हैं और जानतें हैं 10 DRY FRUITS NAME [दस सूखे मेवों के नाम] in Hindi and English.

10 DRY FRUITS NAME दस सूखे मेवों के नाम

निचे टेबल में हमने सभी दस ड्राई फ्रूट्स के नाम हिंदी और इंग्लिश में फोटो के साथ दिया है.

Number	Image	English Name	Hindi Name
1.		Cashew / Cashew Nut	काजू
2.		Dried Fig	अंजीर
3.		Almond	बादाम
4.		Walnut	अखरोट
5.		Groundnut	मूँगफली
6.		Raisin	किशमिश
7.		Pistachio	पिस्ता
8.		Dried Date	छुहारा
9.		Apricot	खुबानी
10.		Fox Nuts / Gorgon Nuts	मखाना

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अब हम इन दस ड्राई फ्रूट्स के नाम हिंदी में जानेंगे.

List of 10 Dry Fruits Name in Hindi

निचे हमने दस सूखे मेवों के नाम की लिस्ट दी हुई है. ताकि आप सबको इसे याद करने में और लिखने में आसानी हो.

1. काजू [ Kaju ]
2. अंजीर [ Anjeer ]
3. बादाम [ Badam]
4. अखरोट [ Akhrot ]
5. मूँगफली [ Mungphali ]
6. किशमिश [ Kishmish ]
7. पिस्ता [ Pista ]
8. छुहारा [ Chhuhara ]
9. खुबानी [ Khubani ]
10. मखाना [ Makhana ]

10 Dry Fruits Name in English

1. Cashew / Cashew Nut
2. Dried Fig
3. Almond
4. Walnut
5. Groundnut
6. Raisin
7. Pistachio
8. Dried Date
9. Apricot
10. Fox Nuts / Gorgon Nuts

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Information about 10 Dry Fruits Name

अब हम उपर दिए गए सभी दस ड्राई फ्रूट्स / सुखा मेवा के बारे में कुछ और जानकारी प्राप्त करेंगे. इससे आपको अपना ज्ञान बढ़ाने में मदद मिलेगी.

सिर्फ सूखे मेवों या ड्राई फ्रूट्स के नाम याद कर लेना ही काफी नहीं है. हमें इनके बारे में और भी जानकारी होनी चाहिए. तो चलिए शुरू करतें हैं और एक एक कर सभी सूखे मेवों के बारे में जानकारी प्राप्त करतें हैं.

1. Cashew / Cashew Nut – काजू [ Kaju ]

काजू एक बहुत ही अच्छा ड्राई फ्रूट्स है. इसके सेवन से शरीर को तुरंत ही ऊर्जा की प्राप्ति हो जाती है.

100 ग्राम काजू में लगभग 553 kcal ऊर्जा होती है.

इसके अलावा काजू में बहुत से विटामिन और मिनरल्स पाए जातें हैं.

काजू का सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए.

काजू से अनेक प्रकार की मिठाई बनायी जाती है.

बैज्ञानिक नाम – Anacardium occidentale

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2. Dried Fig – अंजीर [ Anjeer ]

इसे Fig भी कह सकतें हैं. यह एक फल होता है. जिसे काटकर सुखाया जाता है.

अंजीर का सेवन हमारे सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है.

इसका सेवन दूध के साथ करना बहुत ही अच्छा होता है.

इसके सेवन से शरीर को पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है. इसमें बहुत से विटामिन और मिनरल्स पाए जातें हैं.

अंजीर का सेवन कब्जियत को भी दूर करता है.

बैज्ञानिक नाम – Ficus carica

3. Almond – बादाम [ Badam]

बादाम भी एक बहुत ही अच्छा ड्राई फ्रूट्स है. अन्य ड्राई फ्रूट्स की तरह ही इसके सेवन से शरीर को तुरंत उर्जा की प्राप्ति हो जाती है.

इसमें प्रोटीन के साथ साथ कई विटामिन और मिनरल्स भी पाए जातें हैं. ख़ास कर के इसमें विटामिन बी की अच्छी मात्रा पायी जाती है.

अधिक मात्रा में बादाम का सेवन नहीं करें. साधारण रूप में आप इसकी 10 से 15 गिरि बादाम का सेवन ही रोजाना करना चाहिए.

बैज्ञानिक नाम – Prunus dulcis

4. Walnut – अखरोट [ Akhrot ]

अखरोट को एक बेहतरीन सूखे मेवे में गिना जाता है. इसका बाह्य आवरण एक दम कठोर होता है. इसके अंदर मष्तिष्क की रचना के अनुसार गिरि होती है.

अखरोट का सेवन सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. खासकर सर्दियों में अखरोट का सेवन शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.

इसमें विटामिन और मिनरल्स पाए जातें हैं जो की हमारे शरीर के लिए लाभदायक होतें हैं.

उम्रदराज लोगों के लिए भी सिमित मात्रा में अखरोट का सेवन अत्यंत ही फायदेमंद होता है.

बैज्ञानिक नाम – Juglans regia

5. Groundnut – मूँगफली [ Mungphali ]

मूँगफली को Peanut भी कहा जाता है. यह प्रोटीन का एक बहुत ही अच्छा श्रोत है.

मूँगफली में लगभग 25 प्रतिशत प्रोटीन होता है.

आप सबको जानकर आश्चर्य होगा की 100 ग्राम कच्ची मूँगफली में एक लीटर दूध के बराबर प्रोटीन होता है.

मूँगफली कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनरल्स का एक बहुत ही अच्छा श्रोत है.

इसकी कीमत भी कम है. संतुलित मात्रा में इसका सेवन हमारे सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है.

बैज्ञानिक नाम – Arachis hypogaea

6. Raisin – किशमिश [ Kishmish ]

किशमिश अंगूरों को सुखाकर बनाया जाता है. इसे ऐसे ही खाया जा सकता है. या फिर इसे पानी में कुछ देर भिंगोकर उसके बाद खाया जा सकता है.

इसका इस्तेमाल बहुत से अन्य व्यंजनों को बनाने में किया जाता है.

किशमिश खाना हमारे सेहत के लिए अच्छा होता है.

डायबिटीज वालों के लिए इसका सेवन अपने चिकित्सक की सलाह से ही करना चाहिए. क्योंकि इसमें शक्कर की मात्रा अधिक होती है.

किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट भी पाया जाता है.

किशमिश की भी कई प्रकार होतें हैं जिनके नाम भी अलग अलग होतें हैं – Currant, Sultana.

7. Pistachio – पिस्ता [ Pista ]

पिस्ता भी एक बहुत ही अच्छा ड्राई फ्रूट्स है. इसका सेवन हमारे शरीर को फिट रखता है.

संतुलित मात्र में पिस्ता के सेवन से डायबिटीज और ह्रदय रोगों से बचाव होता है.

पिस्ता में विटामिन और मिनरल की अच्छी मात्रा पायी जाती है. जो की हमारे शरीर की जरूरत को पूरा कर सकती है.

बैज्ञानिक नाम – Pistacia vera

8. Dried Date – छुहारा [ Chhuhara ] / छुआरा

छुहारा को खजूर को सुखाकर बनाया जाता है. आप सब खजूर [ Date ] को भी ड्राई फ्रूट्स में लिख सकतें हैं.

इसका सेवन भी शरीर को उर्जा प्रदान करता है.

इसके अलावा इसमें विटामिन और मिनरल भी पाए जातें हैं.

बैज्ञानिक नाम – Phoenix dactylifera

9. Apricot – खुबानी [ Khubani ]

खुबानी के फल को सुखाकर इसे सूखे मेवे के रूप में इस्तेमाल किया जाता है.

यह विटामिन और मिनरल का एक अच्छा श्रोत है.

इसके अलावा इसके सेवन से शरीर को उर्जा की भी प्राप्ति होती है.

बैज्ञानिक नाम – Prunus armeniaca

10. Fox Nuts / Gorgon Nuts – मखाना [ Makhana ]

मखाना भी जिसे मखान, मखान लावा भी कहा जाता है एक अच्छा ड्राई फ्रूट्स है. इसे मखाना के बीजों को भुनकर बनाया जाता है.

इसे ऐसे भी खाया जा सकता है और इसके कई व्यंजन भी बनाए जातें हैं. इसका उत्पादन मुख्य रूप से बिहार में किया जाता है.

यह बहुत ही सुपाच्य होता है. इसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल पाए जातें हैं.

बैज्ञानिक नाम – Euryale ferox

10 Dry Fruits Name Video

निचे हमने कुछ दस ड्राई फ्रूट्स से संबंद्धित यूट्यूब विडियो दिए हुए हैं. आप इन विडियो को देखें.

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